春季可遵循“滋水涵木”的养生原则，即滋养肾阴以保养肝阴，犹如为树根浇水，防止枝叶干枯。腰脊疼痛、下肢乏力、夜尿频多者，揉按足少阴肾经的太溪穴，每次按揉20—30次，具有补肾功效。特别是糖尿病、高血压等慢性病患者，出现眩晕耳鸣、口干舌燥、腰酸抽筋等症状时，可饮服枸杞黄精茶（两药各15克）；易便秘、眼花者可饮服桑葚决明子茶（桑葚15克、决明子20—30克）。血压控制欠佳以及耳鸣、失眠者，可调配一款“四蔬一香汤”，食材以芥菜、芹菜、菠菜、白菜为主，搭配少量香菜，可以清肝理气、辅助降压、缓解便秘。
春季可遵循“滋水涵木”的养生原则，即滋养肾阴以保养肝阴，犹如为树根浇水，防止枝叶
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2025-02-23 00:22:15
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