每日一看你的运动动力
果果蘸果酱
2025-02-23 17:05:11
👭先爱上力量，再管理体重
🥳真正的性感从不是XS码
🤩是深蹲时绷紧的蜜桃臀线
🌟是硬拉时暴起的青筋女王力
『反节食暴食健身清单』
✅ 早餐多加半颗牛油果→优质脂肪让皮质醇下降
✅ 经期前三天改练阴瑜伽→尊重激素波动规律
✅ 训练后对镜子说"辛苦了"→肌肉需要鼓励式生长
当健身变成与身体的恋爱
体重秤数字就成了最不重要的情话
「健身是取悦自我的成人礼」
「流汗不该是痛苦的赎罪，而是快乐的分泌」
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