最近没少写慢性疲劳，这是一个普遍现象，从娃娃时期就开始了，积累到成年可怎么好呢。

最近没少写慢性疲劳，这是一个普遍现象，从娃娃时期就开始了，积累到成年可怎么好呢。

生存压力大+焦虑是主要原因，人得不到真正和长足的休息。

此外我并没有说现代人没休息时间，而是特别多人以为休息=躺着刷手机。

躺，气滞血瘀，本来平时久坐就没活动气血；

刷手机，继续烧血，长久下来人必亏空。

我想来想去如何缓解慢性疲劳，说出来肯定有人要挂我了，但我说的都是大实话，就是“坐月子”。

没错，人人都可以坐月子，谁说只有生育的女人才做。

但我们先看看古人怎么做月子？

刚生完孩子的女人是不见客的，就是怕干扰，影响气机恢复；

稍微有点条件的人家让她们安静独居起来，每日养神，孩子醒了自然是喂奶、照拂，孩子睡了也跟着谁；

一天下来毕竟孩子睡得很久啊，产妇也能好好休息。

此外我现在理解了当年我生孩子月嫂不让我看书，肝主目，肝主血，这时候你盯着书本很不利于恢复；

但现在的产妇比我当年更甚，都是刷视频看直播好嘛，我当年还没有呢，

本来血库就亏空，这下更不利于积蓄了。

所以现代人恢复体力的月子就是尽量切断与外界联系，日出而起日落而息，多睡多吃多动，当然这个吃不是大鱼大肉，是清清淡淡；

每天品品茶、熏熏香、看星辰月亮...... 把身体的节奏拉下来。

你有没有小宝宝缠着，指定比产妇获得的元气值更高啊，别说做一个月了，十天下来好多人都改头换面。

我现在也懂了当年我在欧洲工作时夏天有长假，我还说看看邮件呢，老板说放假就是放假，除非公司解体了，不然我们不会联系你。

老板不傻，老板也希望见到满血复活精力百倍的员工回来啊。

可是说的简单，当下绝大多数人都超脱不了这种隔绝，有各种事情的牵绊。

那怎么办呢，没有长假就每天给自己小假吧，晚上抽出两个小时认真养，也是利于睡眠的，睡觉即恢复，

再加上睡前的平复阶段，也有利于我们尽量使自己不疲劳；

如果叠加上养肝肾之气的膏方（八珍玉灵膏、灵芝酸枣仁膏、桑杞膏等）效果会更好，适合我这种累到40岁就白发直冒的。