睡得少和睡得晚哪个伤害大 科学家研究了两类人：一类每天睡不够6小时，另一类天天熬到凌晨2点后睡觉，结果发现这两种伤害身体的方式大不一样。
短期伤害：睡不够更要命
有项50万人的研究发现，如果连续三天只睡5小时，大脑清理垃圾（比如导致老年痴呆的有害物质）的效率直接腰斩。睡不够的人第二天就会明显反应迟钝，情绪暴躁，开车出事概率比正常人高两倍半，相当于闭着眼闯红灯。
长期隐患：熬夜更损根基
那些天天晚睡却坚持睡够7小时的人，身体会慢慢垮掉。德国研究发现，每晚推迟1小时睡觉，身体处理血糖的能力就会下降八分之一。这种伤害得坚持早睡三周才能补救回来。更可怕的是，夜里盯着手机电脑的蓝光，会让眼睛里的细胞不断释放"发炎信号"，十年夜班工作的人得癌症概率比普通人高近两成。
