亚健康，中医所说的虚劳。这种虚劳说明身体气血不足了，正气不足了。关于虚劳之前分享过薯蓣丸，也分享过十全育真汤。那今天再分享一个食疗方，这个食疗方可不简单哦，出自陈士铎的《石室秘录》，既可以强壮先天之本又可以强壮后天之本。
之前也不太了解这个食疗方，是的一位粉丝，她有一次来的道场，聊起养生课程的事，完了就向分享了这个调理亚健康的食疗方。后来把这个食疗方加入面粉做成馒头，客人反馈很好，不仅好吃还有养生效果，一箭双雕。
这个食疗方就是全生至宝丹。
一看这个名字就有一点道家养生风范。全生，全面的养生，效果非常好，达到一种宝贝的境界，所以叫做全生至宝丹。
别以为这个太高大上了，其实用的食材都是寻常见的，看仔细啦：
芡实500克 怀山药1000克 黑芝麻400克
炒小米1500克 薏米500克 上好的肉桂15克
把这些食材买回来，统统打成超细粉，混合在一起。吃的时候每天服用30克到50克，可以代替晚餐。吃的时候一定要用滚开的水冲，或者不嫌麻烦煮成糊糊更好。吃的时候可以根据个人口味加入红糖或者蜂蜜。如果一日三餐正常饮食，这个养生食疗方，也就是全生至宝丹，建议饭前服用，一方面可以增加饱腹感，一方面可以提高吸收率。
这个全生至宝丹用了大量强壮脾胃的食材，都是一直以来推荐的，一个就是怀山药，一个就是小米。
小米与山药就是绝配，同气相求，一加一大于二，都是强壮脾胃的。最后加了一点薏米，主要是祛湿的，一方面补一方面泄，脾湿多了补不进去。
这个就是全面调理身体的全生至宝丹，特别适合身体虚弱又不知道如何调理的人。可以每天服用，长期服用，可以延年益寿，强身健体，健脾开胃，补肾益精，男女老少都可以服用。不过，话说回来，正常的小孩子不需要补了，好好吃饭就可以了。
