活过90岁的老人确实有很多值得借鉴之处。就拿运动适量这点来说，像张大爷91岁还坚

幻桃说人啊 2025-02-25 06:30:41

活过90岁的老人确实有很多值得借鉴之处。就拿运动适量这点来说，像张大爷91岁还坚持打太极、练八段锦，这就是适度运动的好例子，既不损伤身体又能保持活力。不盲目补充营养也很关键，很多老人身体本就营养均衡，乱补反而打破平衡，还不如多注重疏通身体各部位。睡眠质量更是重中之重，睡不好就像车不保养，身体迟早出问题。这些习惯都不是孤立的，它们共同作用，才让老人健康长寿。这也提醒我们，想要健康生活，就得从这些方面好好努力。

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