控糖期“一日三餐”饮食指南｜吃对不挨饿！
关关记笔记
2025-02-25 15:19:10
姐妹们！控糖期真的不是饿肚子啊！
今天分享控糖期一日三餐指南，吃得饱还能瘦，关键是不用挨饿！
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💡控糖小贴士：
1. 多喝水！每天至少2000ml，帮助身体♻️。
2. 烹饪方式选择蒸、煮、烤，避免油炸。
3. 控糖不是完全不吃碳水，选低GI食物即可。
4. 坚持运动，每天30分钟有氧运动效果更佳。
控糖期其实没那么难，关键是吃对食物！跟着这个食谱吃，既能吃饱又能瘦！
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