一周抗炎食谱|吃出通透发光肌✨
晶晶养生指南
2025-02-25 16:17:07
🔥皮肤暗沉/易长痘/容易生病?
跟着吃一起抗炎!
三餐搭配+懒人备餐攻略👇
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**抗炎饮食黄金法则**✨
1⃣ **彩虹饮食法**:
每天吃够5种颜色蔬果(紫/绿/红/黄/白)
2⃣ **优质脂肪**:
橄榄油/牛油果/坚果/深海鱼(每天2种)
3⃣ **抗炎调料**:
姜黄/肉桂/黑胡椒/蒜粉(替换精制调味料)
4⃣ **抗炎刺客**:
戒糖油混合物/反式脂肪/精制碳水(尤其晚餐)
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💡懒人备餐Tips:
▫周末预处理:蒸好杂粮饭/烤好根茎类/切好冷冻蔬果
▫抗炎冻品:冷冻莓果/羽衣甘蓝/三文鱼块(随取随用)
▫万能蘸料:橄榄油+苹果醋+柠檬汁+黑胡椒(拌一切沙拉)
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关注我,吃出由内而外的抗炎体质✨
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用户93xxx22
食品 健康是第一位转基因面粉油大米花生黄豆等都有同一种腥味使身体致癌过敏咳嗽咳痰基因变异甲亢消化不良反酸胃胀痛畸胎肝脾肾胰腺损伤皮肤粗糙等尤其是儿童生长发育免疫低下智力下降记忆力下降积食基因变异多动症注意力不集中等有着严重毒害这种转基因腥味在以前的米面油黄豆制品花生是没有的 在食用后嗓子灼烧燥痒易口干口渴恶心发慌流泪烦躁皮肤粗糙等基因变异意味着人种灭绝人非人转基因变异基因祸已祸变异体各自灭种 曾在网上看到钾吃多了会致命还会心慌加上转基因米面油豆花生致心慌会更严重 有些所谓养生专家都早病死了又多了许多假专家以各种健康及儿童长高等要多吃转基因米面等以毒害儿童生长发育的颠覆宣传 用转基因油 炸 转基因面粉呛嗓子腥味最明显 其余大米黄豆豆腐豆皮花生煎饼灌饼方便面挂面大饼馒头面条油炸食品炒菜等无论生熟在其周围及制做时冒热气或放凉后与转基因油炸面粉同一腥味有些产商以提取谷麦不同位置为借口掩盖其转基因腥味罪恶 多了许多咳嗽咳痰皮肤粗糙过敏反酸胃胀痛儿童积食的治法这是转基因对肺肝脾胆皮肤毒害的结果转基因食品是敌人勾结内奸资本家的另一种侵略同文化教育习俗武力侵略使国家贫病成为亡国奴最后灭种国家被敌人刮分
小小倩
博主真的太用心了,一周抗炎食谱安排得明明白白,食材搭配既科学又美味,跟着做感觉自己也能吃出好气色✨❤️ 感谢分享这些实用的养生秘籍!🌟红薯宝宝们,这都是博主实践过超有用的养生美妆干货,点赞,点赞