被广泛认为的十大“长寿运动”：
1. 步行——每天步行30-60分钟
2. 跑步——建议每周3-5次，每次20-40分钟。
3. 游泳池——每周游3-4次，每次30-60分钟。
4. 骑自行车——每周2-3次，每次骑行30-60分钟。
5. 太极拳——每天练习1-2次，每次30-60分钟。
6. 瑜伽——每周练习3-5次，每次60-90分钟。
7. 普拉提——每周进行3-4次，每次40-60分钟。
8. 高尔夫球——每周打1-2次，每次18洞。
9. 门球比赛——每周进行3-5次，每次1-2小时。
10. 乒乓球——每周打3-4次，每次30-60分钟。
生命在于运动，这十大“长寿运动”就是健康密码！从日常步行，到优雅瑜伽，每项都为身体注入活力。
想拥有健康体魄、延长寿命吗？
赶紧收藏这份运动清单，跟着动起来，开启你的长寿之旅，一起活力满满迎接每一天！
