不管有没有颈椎病，平时都要注意两点：睡觉时枕头要高低适当，颈部不能受凉。
枕头，这个问题我们要好好琢磨，其实它不是专门用来垫头的，枕枕头的目的是为了睡觉时让脖子上的肌肉放松，不只是为了把头垫起来。所以正确的枕法是垫在脖子下面，而不是把脖子空出来。枕头的高度一般10公分就行了。当然，身体比较胖的要高一些。
防止受凉非常重要，包括食物的寒凉和外来的风寒，很多人得颈椎病的最初原因就是这个，因为一受凉肌肉就会发紧，而且凉邪会向裡传，颈部的平衡就会变得很脆弱，稍不注意就会得病，一定要注意。
不管有没有颈椎病，平时都要注意两点：睡觉时枕头要高低适当，颈部不能受凉。枕头，这
青旋聊健康
2025-02-26 09:32:08
0
阅读：0
