可不要听网上说的什么节食，一天吃两顿饭，我觉得很多的时候，都是误导大家。 我最佩服的就是我婆婆和公公，80多岁的人了，依然身体健康。这么多年在我的观察中，他们从来没有吃过两顿饭，一日三餐，特别准时。 有时候晚上吃完晚饭，我婆婆还吃很多零食，老俩口常有零食陪伴着。 每一顿饭也不少吃，比如说早晨起来吃了早饭，九点多钟的时候，还要吃一次水果。然后11点半准时吃中午饭，吃完中午饭就躺下休息。 三点多钟的时候起来又吃零食，四点半，五点钟之前准时吃完晚饭。 这样的规律坚持了一辈子，从来没有看到，因为吃饭多发生疾病，我觉得吧，很大程度上与他们的饮食习惯有关。 你想啊，老年人如果不加强营养，快90岁的人了，依然身体健康，不都是营养补充上去的吗？更不用说节约用餐，不吃晚饭，那是不可能的。 我婆婆的嘴长期不闲着，过来过去的就吃零食。我也不知道她的胃功能那么强，我都赶不上他们的胃功能，饭量贼大。 不过我觉得他们的长寿秘诀，就是多吃粗粮，合理搭配。红薯，高粱米，玉米面饽饽，偶尔会吃一些细粮。 包子，饺子，馒头，蒸苹果，蒸红薯，蒸胡萝卜，整萝卜条菜疙瘩，这就是他们常吃的饭菜。 平时也改善生活，比如说包饺子，炖鱼炖肉，也经常吃，最喜欢吃的就是海杂鱼，虾皮，虾油，虾酱，更是不能缺少的必备的食物。 看他们老两口吃饭，也是一种享受。
