50+阿姨，每天两顿饭，终身坚持港式抗衰

松弛感是女人最好的状态 51岁已婚已育，很庆幸我没有变成传统印象中“孩子他妈”的形象，周围人也都夸我不像50岁，像35岁，看起来随性、松弛有少年感，真的很开心！ ☞我想这都得益于我这些年来坚持一日两餐+港式抗衰保养带给我的回报，现在的我看起来气血很足，皮肤紧致饱满、头发浓密乌黑，身材轻盈穿衣有型，年龄只是数字，好心态，好身体和精气神才是最重要的。 - 分享我不断重复的抗衰习惯 💕每天两顿饭 ❶早起一杯温水；空腹跟练肩背操+腰腹操，我是H身材腰上容易长肉 ❷早午餐：早餐均衡营养，我一般都是小米粥/羊奶+虾皮炒青菜+鱼/鸡蛋+粗碳水 ❸午晚餐：水油焖菜+211饮食法（2蔬菜：1碳水：1蛋白），参考16＋8饮食法则，8h内吃完，16h禁食 ❹养生汤水：四神汤、桂圆红糖姜茶、五红汤、银耳红枣汤都是我觉得很滋养的，一周1-2次 - 💕港式抗衰 都说“气血是女人的命根子”，我们全身五脏六腑的运作都少不了气血来推动，气血水平影响衰老程度，断崖式衰老、脸垮暗黄、失眠掉发、体检各种指数高往往跟气血不足有关 🔜家里的瓶瓶罐罐很多，其中空瓶最快的就要数鱼油了，里面的核心成分oemag3是经过科学论证的可以清理身体里脏东西的营养素，疏通和滋补同时进行，气血才能进入正循环，现在每天随餐两粒fumvf鱼油，95%的纯度，很好吸收，能快速清理身体里的脏东西，气血通道清理打开，吃起来也没啥负担。 🔜现在51岁的我，没医美，皮肤红润饱满，头发浓密，一觉睡到大天亮，拍穿搭在镜头前随意拍都出片，精气神满格，状态相比进入更年期，更像是迈进了黄金期。 - 💕好习惯 ❶运动：每周2次力量，自由搏击或跑步的锻炼，改变不止是体态，脸上的肌肉都会收紧。 ❷梳头+洗脸：经络梳逆向梳发50下（从发梢向发根），清水洁面后，用含VC/虾青素的抗氧化精华+防晒霜 ❸泡脚：脸黄唇白用红花，熬夜用决明子，体寒用生姜，每天睡前泡15分钟，看起来气色会更好，皮肤也更紧致了~