减脂女孩看！4招选对荞麦面，吃瘦不饿瘦！
橙鱼滴逛吃
2025-02-26 15:54:13
姐妹们！天天啃草真的会emo！[哭惹R]今天给你们分享我的减脂搭档——荞麦面（升糖指数低，饱腹感强）！但市面上一堆"假刺客"⚠️手把手教你们挑出真·低GI王者[赞R]
♨️【闭眼抄作业公式】
真·减脂荞麦面 = 高荞麦含量+无白面粉+低钠配方
❶ 看配料表
✔️真学霸：配料表前3位有「荞麦粉」且≥30%
🚫学渣伪装：小麦粉排第一的赶紧放下！这种就是染色版白面条！（好多网红款都翻车过）
❷ 颜色越深≠越健康！
天然荞麦面是淡淡的浅棕色🍂
遇到黑得像墨汁的面——慎重选择[石化R]
❸ 钠含量
＞500mg/100g的直接pass！（吃多水肿还长秤）
选＜300mg的才配进咱减脂女孩的购物车🛒
❹ 懒人直接认准这些关键词：
▶️ 0脂肪 | 非油炸 | 无蔗糖
▶️ 黑体加粗的"低GI"认证
▶️ 配料表极简配方
🍜【心机吃法小剧场】
√ 拌面时把芝麻酱换成油醋汁+蒜末小米辣 热量直降300大卡！
√ 搭配西蓝花+虾仁=蛋白质膳食纤维双杀
√ 晚餐吃记得控量！女生拳头大小刚好~
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![一直以为忌辛辣就是不吃辣椒[doge]](http://image.uczzd.cn/17357710377773687013.jpg?id=0)
用户93xxx22
食品 健康是第一位转基因面粉油大米花生黄豆等都有同一种腥味使身体致癌过敏基因变异甲亢消化不良畸胎肝脾肾胰腺损伤等尤其是儿童生长发育免疫智力积食基因有着严重毒害这种转基因腥味在以前的米面油黄豆制品花生是没有的 转基因米面油黄豆制品花生都有同一种腥味食用后嗓子灼烧燥痒易口干口渴恶心发慌流泪烦躁很多方便面挂面豆腐油炸食品花生都是同一种腥味基因变异意味着人种灭绝人非人转基因变异基因祸已祸变异体各自灭种 曾在网上看到钾吃多了会致命还会心慌加上转基因米面油豆花生致心慌会更严重 有些所谓养生专家都早病死了又多了许多不是专家的专家为了所谓儿童健康长高等要多吃转基因米面油花生以毒害儿童身体生长发育的颠覆宣传 转基因面粉腥味最明显再用转基因油炸会有呛嗓子的油炸面粉腥味 其余大米黄豆油炸食品豆腐豆皮花生煎饼灌饼方便面挂面大饼馒头面条等无论生熟在其周围及制做时冒热气或放凉后转基因腥味明显有些产商以提取谷麦不同位置为借口掩盖其转基因腥味罪恶 多了许多咳嗽咳痰的治法这是转基因对肺毒害的结果