从中医角度，如何判断人体是否缺乏蛋白质？

蛋白质作为人体的重要营养成分，在中医中，是如何判断人体缺乏蛋白质的呢？ ⚠️（中医四诊判断自测） ⭕️望诊 • 面色：若面色苍白或萎黄无华 • 毛发：毛发干枯、易折断、无光泽 • 肌肉：肌肉松弛、缺乏弹性和力量 ⭕️闻诊 • 声音：说话声音低微 • 气味：身体可能散发异常气味 ⭕️问诊 • 抵抗力：反复感冒、生病 • 疲劳：常感身体乏力、容易疲劳 • 睡眠：睡眠质量差，多梦易醒 ⭕️切诊 • 脉象：脉象细弱无力 • 腹部：腹部按之松软无力，或有胀满不适 ⚠️为什么有的人补充蛋白质后，身体还是没有改善？ 中医强调脾胃为后天之本，脾主运化。如果蛋白质摄入足够但无法吸收，可能因为脾胃虚弱，不能有效运化水谷精微。（从而吸收能力↓，即使吃了高蛋白食物也无法补充。） ✅怎么才能有效的补充蛋白粉？ 普通蛋白粉里面是大分子蛋白质，需要身体酶水解成短肽和少量氨基酸后才被吸收，建议直接选择小分子短肽蛋白粉，吸收更快，更加无负担。 ⚠️玻璃胃的人群优选短肽型蛋白粉＞普通蛋白粉❗️ 像我给爸妈买的就是⭕️力存®优太益佳（很适合肠胃差的中老年人～小分子短肽蛋白粉比普通蛋白粉适配性更强～对于缺乏养生意识的人群，好的内服真的很有必要） ✅吸收问题是营养补充的关键‼️力存®优太益佳里的小分子短肽可以直接被小肠吸收，不需要经过复杂的消化过程，既能补营养，也不会给脾胃造成负担。 ✅里面含有14种人体所需的微量元素，钙、铁、锌、硒……每一种都对我们的身体至关重要。这些微量元素就像一个个“小卫士”，协同作用，可以多维补充营养。 ✅粉质很细腻，而且具有短肽专利调味技术，淡淡生椰巧克力风味。完全没有普通短肽那种令人皱眉的苦涩，适合各类人群饮用！ 给爸妈喝了一段时间，状态真的不一样，简直是爸妈的“贴心小卫士”！