老中医：5步养成气血美人！减龄10岁🔥你们身边有没有这样的人？跟同龄人相比，她的皮肤总是白皙细腻，整个人都洋溢着年轻活力，而且好多年过去，仍然不见岁月的厚重感，十分抗老。
我认为皮肤方面基因确实是一方面，但后天的努力也不能忽视！很多姐妹经常熬夜，爱吃甜食，三餐都有高精白米饭或者面食，结果导致皮肤糖化，慢慢就变得粗糙发黄。
关于这一点，中医认为应该内调和外部护理相结合，像我自己学习中医理论知识后，调整了饮食和生活作息，就很明显感受到身体由内而外的变化，皮肤也越来越好[星R]建议大家都从以下几个方面去做：
1、气血茶万能公式：红枣枸杞桂圆茶、懒人版五红汤
2、美人揉腹术
3、吃出桃花肌
①早上7-9点：酒酿鸡蛋羹（酒酿煮沸淋蛋液）
②中午11-13点：猪肝炒菠菜+杂粮饭（经期后连吃3天）
③晚上17-19点：当归羊肉汤（秋冬每周2次）
4、睡出好气色
①午间小憩秘籍：13点前靠窗晒背15分钟（补阳气）
②睡前仪式：艾草煮水泡脚（水位过三阴交）
5、动出红润感
①晨起7分钟：还阳卧+仙人揉腹
②通勤碎片时间：敲胆经（大腿外侧裤缝线）
③睡前拉伸：蝴蝶式+还阳卧（改善手脚冰凉）
当你坚持一段时间，你会发现气色变好，整个人的状态都更年轻了~ 中医养生
