中老年人健身需要去健身房吗?我70岁一直居家健身，我认为居家健身更安全！不攀比，

乐观爱健身的大叔 2025-02-26 19:43:42

中老年人健身需要去健身房吗?我70岁一直居家健身，我认为居家健身更安全！不攀比，不羡慕，不较劲，不勉强，不花钱，不受天气影响！ 今天是恢复健身后练的最好的一天[大笑] 俯卧撑25分钟300个，十一组，第一组40个，最后一组20个！ 哑铃弯举12公斤左右手各100个！ 明天休息，以后恢复到练一休一！

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