所谓的遗传基因，有时候也可以通过自身努力去改变。 比如我的父母，30出头就有白发，发量也不是太多。但是我如今40岁了，也只有少量的白发。我认真思考了一下，这可能并不是什么遗传变异，而是因为生活习惯和饮食习惯的不同。 我从18岁上大学就离开父母了，所以我的饮食习惯没受到家庭的影响。我爱吃高蛋白食物，比如鱼，虾，瘦肉…但我妈妈不爱吃肉，也不吃任何海鲜，甚至鸡蛋都不是很爱…她只要餐餐有米饭和蔬菜就行，而且非常热爱碳水。这就直接导致身体缺乏高蛋白和各种微量元素。 饮食习惯对一个人的影响特别重要，有句话叫做“You are what you eat!” 我不知道如何确切地翻译出来，但我认为饮食结构非常重要，甚至超过了运动和睡眠。 妈妈虽然看起来身体不错，体重也在标准范围以内，但是每次体检，都有很多指数偏低或者偏高。 以此类推，有些遗传疾病，其实也是可以避免的。比如糖尿病，我发现很多家庭成员，他们的饮食习惯很相似，所以往往一个家庭出现1个糖尿病，就很容易出现第2个，毕竟大家吃在一起，碳水超标一起超~高油高盐一起超~甜食超标也一起超~ 虽然养生方面我是个外行，但我觉得饮食单一真不是什么好事。我每天都会绞尽脑汁多准备一些种类的食物，丈夫原本经常喉痛发炎，最近一年似乎连感冒都没有发生过，我觉得自己也算是有功之臣，让他吃得健康营养，每天精力充沛，比他之前的状态好了很多。 以后回国，我也会盯着妈妈的饮食，改变她的生活习惯。家人之间的爱不用说出口，心里默默关心就好了。 也祝大家都养成良好的饮食习惯，身体健康才能发大财！
