血小板减少的“祸首”被揪出！提醒：这3个习惯别再有了，否则神仙难救 大家好，我是血液中医刘欣。 血小板减少，这一看似不起眼的问题，其实可能是身体发出的重要信号，它不仅可能影响我们的健康，还可能成为某些大病的“祸根”。 血小板减少的原因有很多，包括遗传、免疫系统异常、药物副作用等，其中，一些不良的生活习惯和饮食也是导致血小板减少的“祸根”，例如长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，都可能影响身体的免疫系统和造血功能，从而导致血小板数量减少。 👉️做好三件事，升血小板又快又稳 ✅1、调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免长期熬夜；合理饮食，保证营养均衡，多吃富含铁、叶酸、维生素B12等有助于造血的食物；适当进行运动锻炼，增强身体免疫力。 ✅2、避免不良因素：戒烟限酒，减少对身体的刺激；避免接触有毒物质和辐射源；保持心情愉悦，避免过度压力和焦虑。 ✅3、及时就医治疗：如果发现血小板数量持续偏低，应及时就医检查，找出原因并进行针对性治疗，在医生的指导下，合理使用药物和治疗方法，帮助身体快速恢复血小板数量。 总之，血小板减少虽然可能带来一定的健康风险，但只要我们及时发现并采取有效的措施，完全有可能快速稳定地提升血小板数量，调整生活习惯、避免不良因素、及时就医治疗是关键。 👉️就以之前接诊的一位患者来说，陈女士，58岁，血小板减少6年多，之前一直用的西药，但每次都是基本用上半年到一年就基本没有效果了，后期血小板越来越难升，因为不想总跑医院输血，就想寻求中医的帮助。 刚来时，乏力气短，容易腹胀，食欲差，睡眠质量差，爱做梦，腿沉没劲儿，脚凉，白天一活动就出汗，主要集中在脖子后和前胸，大便不规律，舌质紫暗，苔白腻上微黄，舌边齿痕，面色微黄，目光无神。 辨证为肝郁脾虚肾虚，于是拟方从疏肝健脾，温补肾阳，凉血活血止血入手，同时让她日常少食多餐，食物尽量以好消化为主，平时适量活动，饭后要散步。 陈女士很配合，就这样坚持半个月，复诊反馈睡眠踏实了，肚子舒服了，调方继续调肝脾肾，活血止血理血，2个月乏力减轻，身上有劲儿，舌苔薄了，情绪大好，复查血小板81，调方着重健脾补肾固精，一个月后复查血小板145，巩固稳定后逐渐减量至停药，后随访半年血小板保持稳定。 血小板减少，这些生活习惯看着平常，实际对升血小板和保持血小板稳定都至关重要，千万别再忽视了，真正把治养结合做好了，血小板自然就能升高并稳定！
