春天升温过快？要懂得平抑阳气

[清单R]《黄帝内经》讲：“春天养生，夏天养长” ✨✨春天是万物复苏的季节，大自然充满了生机与活力。此时，我们的身体也需要顺应季节的变化，慢慢调整状态。 ➡️➡️贝贝建议大家要内调+外养结合起来： 一、内调[樱花R] [一R]不要滋腻大补 春节过后，很多人因为过年期间饮食过于油腻，会有各种各样的小问题。因此，春季饮食应以清淡为主，避免过多摄入油腻、甜腻、寒凉或辛辣的食物，选择一些易于消化、营养均衡的食物更为合适。 [二R]吃冬虫夏草 冬虫夏草性平味甘，从根源滋补身体，又不加重身体负担，很适合今年木火格局养生。 贝贝给家里人买的是阿依舍冬虫夏草，他家 15年来只专注头茬虫草，连续三年全国销量第一，是33万家庭的选择。阿依舍虫草只选头采前五天的虫草， 10根里才挑1根，根根“黄润饱满草头短”，它的营养含量是普通虫草3-5倍：有43种核苷、12种+有机酸成分、18种氨基酸成分，还有虫草多糖、虫草素、核苷等……从根源补充身体所需。 二、外养[樱花R] [一R]早睡早起 早上最佳时机是5点-7点，哪怕前一晚睡的不好，也要按时起床。夜里21:00-23:00提前上床准备睡觉，养成规律作息更佳。 [二R]有氧运动 适当的有氧运动可以排💦。应选择轻柔舒缓的运动，如太极拳或八段锦，有节奏地缓慢进行，避免过量运动导致的大汗淋漓。 内调外养是一个整体，同补才能从根源上养好身体。尤其是多应酬的创业者、注意力高度集中的上班族、状态不稳定的老人或是产后亏空的宝妈。[玫瑰R][玫瑰R] 内服冬虫夏草+日常外养，你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己。[红色心形R][红色心形R]