能劝一个算一个，孕期补钙做功课不花冤枉💰
火蒅小兔
2025-03-01 15:22:13
孕期很容易缺钙，准妈妈们可不能大意！
⚠️缺钙危害不仅孕妈易骨质疏松，
还会影响宝宝骨骼发育！
孕中晚期对钙需求飙升，
光靠食补根本不够，钙片必须安排上！
孕期钙片怎么选？2大关键点！
✅看钙源：不同钙源，吸收率也不同，挑选时需注意
✨海藻钙：有机钙，吸收率高达39%，钙含量比柠檬酸钙高约50%，对孕妈负担小
✨乳钙：有机钙，吸收率达29%
✨柠檬酸钙：有机钙，吸收效率达35%
✨碳酸钙：无机钙，吸收率26%，消化吸收过程中需要胃酸参与
✅看成分：是否有维生素、镁等有效成分协助会更好
🔸维生素D3：提高细胞内钙水平
🔸镁：促进成骨因子分泌
🔸钾：使骨头更硬朗
🔸维生素K2：留住骨中的钙
接下来是5款热门孕期钙片测评：
💜Perdays
海藻钙好吸收，单片钙含量高，还有维生素D3、K2、镁、钾等营养元素相辅相成，引钙入🦴不流失，更好吸收！小片剂好吞服。
💙Ostelin
碳酸钙，对肠胃比较敏感的孕妈不太友好，钙含量高，额外添加VD3+VK2。颗粒较大，建议分两次吞服。
🩶Bioisland
牛乳钙，添加维生素d3和维生素k2，可以嚼着吃。
🩷钙尔奇
碳酸钙，对肠胃比较敏感的孕妈不太友好，钙含量也挺高，额外添加VD3，片剂适中。
💛Swisse
有机柠檬酸钙，钙含量偏少，有维生素D3，新版升级片剂变小好吞服。
详细数据放在图上了，孕妈们可以按需挑选哦~
0
阅读：0
michelle
请问姐妹推荐的这款好吞咽吗