我们参与体育运动的目的是什么？我经常在思考这个问题，您也有过类似的疑问吗？ 今天刷视频，看到某地一位跑友又倒在了跑步的路上，身边的一些跑步的朋友一片慌乱，不知道后来是否能得到及时的救治，但愿他好运吧。据说这位出事的跑友是跑步10公里突发意外的，无论后续怎样总让人有些唏嘘引人沉思。 我常见一些跑友晒数据，动辄都是10公里以上的跑量，更有甚者常年的半马、全马的跑。我一直搞不明白，跑那么多的意义是什么，真的只是简单的爱好和锻炼吗？在一些社交平台上，时常能刷到一些跑友不幸累倒甚至猝死的消息，我就更不明白跑步的终极目的了。 一开始的时候我还经常提醒一些跑友注意运动量不要过大，免得身体受不了，但那是人家的个人爱好，人家都表示感觉良好。我也暂时看上去这些朋友并无不适，也就不好再说什么，以后在平台上相遇能做的也只有默默点赞，为他们加油鼓励，但是内心里还是会为他们担心啊。 我一直觉得参与锻炼是不能拿比赛的水平要求自己的，锻炼更不是比赛。另外每个人的身体素质不同，锻炼的时候一定要在自己比较舒适的区间，最简单的方法是大家可以根据心率变化来调节运动强度，一定不能硬撑，并不是坚持就是胜利，相反由于不能及时停止和减小运动强度很可能会造成不堪设想的后果。 身体锻炼并不是量越大越好，凡事都有个度，过犹不及的道理任何时候都不过时，大家切不可把锻炼变成训练，否则身体不仅不会获得健康，变得更强，反倒可能因为超负荷运动而发生意外和不良后果。
