建议血小板减少的朋友，别只盯着红枣枸杞，多吃这3道餐食，一样能稳定升板 大家好，我是血液中医刘欣。 当血小板数量减少时，我们可能会面临出血不止和瘀斑等风险。那么，如何快速有效地补充血小板呢？今天我给大家推荐几道既能美味享受又能帮助血小板恢复的餐食，让血小板恢复如初！ ✅1、菠菜猪肝汤： 做法：猪肝切片，用料酒和盐腌制片刻；菠菜洗净切段；锅中加水烧开，放入姜片、猪肝煮至变色，再加入菠菜，最后加盐调味即可。 作用：这道菜不仅美味，而且猪肝富含铁质，菠菜则富含维生素和叶酸，对血小板恢复大有裨益。 ✅2、红枣花生粥： 做法：红枣去核，花生提前浸泡；大米洗净后加水煮成粥，再加入红枣和花生继续煮至软烂，最后加入冰糖。 作用：红枣和花生都是传统的补血食材，对血小板低的患者非常有益。 ✅3、银耳莲子羹： 做法：银耳泡发后撕成小朵，莲子去心洗净；将银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火慢炖至软糯，最后加入冰糖调味。 作用：银耳富含胶质和多种维生素，有助于增强免疫力，促进血小板恢复。 👉️需要注意的是，以上3个食疗方虽有一定的辅助效果，但并不能替代正规医疗。血小板减少的患者应根据自身病情，在医生的指导下进行治疗和调理。同时，注意保持均衡饮食，适量运动，以增强身体抵抗力。 就以之前接诊的一位患者为例，李先生，血小板减少5年多，一直不稳定，忽高忽低的，做了骨穿后，依然没确定原因，一次复查听了病友的推荐找到了我。 初次见到李先生时，他看起来很疲惫，脸色偏黄，面色发暗。舌质淡红，舌苔薄白，脉细弱，显示气血虚弱，脾气不足，于是我给他推荐了一个食疗方，就是上面提到的“花生红枣粥”。我嘱咐他每周服用三次，同时生活中做到这3点：饮食忌口，适当活动，不累着就可以，少思虑不熬夜。 结果如何呢？仅过了半月，患者乏力明显缓解，饮食，睡眠都有了明显改善，复查血小板68，面色好了，舌苔薄了，开始着重健脾补肾，一个月后复查血小板127，巩固稳定后，,逐渐减量至停用，后随访至今，血小板一直很稳定。 温馨提示：中医讲究一人一方，每个人的方子不是一样的，以上中药用量，我会根据每个人的病情、体质来决定你方剂的剂量，有需要可以说说。
