胖人多痰湿💦痰湿体质自查⚠️调理指南✅

大家好，我是湖北中医药大学的教授王绪前，今天给大家分享一个故事： 门诊来了位32岁的程序员，身高175体重200斤，他说：“王教授，我天天喝祛湿茶，肚子还是像揣着个水袋！”一伸舌头，舌苔厚得能刮下一层黄油… 这就是典型的痰湿困脾！现在手把手教大家破解痰湿体质—— 🔍 痰湿体质【3秒自测】 ① 脸上冒油光，洗面奶用再贵都没用 ② 小肚子软趴趴，捏起来像发酵面团 ③ 舌苔黄腻，刷牙也去不掉的腐臭味 ④ 睡醒像被人打了一顿，浑身沉重 ⚠️ 中2条以上，你的身体正在“发霉”！ 🥣 痰湿调理【三步攻坚法】 ❶ 吃对就是祛湿 ✅ 必吃清单 • 早餐：生姜丝拌小米粥（暖胃化湿） • 加餐：烤橘子（连皮吃） • 晚餐：冬瓜海带汤（加点陈皮更妙） 🚫 忌口清单 奶茶（生湿加速器）| 冰西瓜（伤脾王炸）| 奶油蛋糕（痰湿黏合剂） ❷ 动对才能排浊 👉🏻 早晚各做2分钟「排水操」： • 拍打腋窝+肘窝：空心掌每处拍50下（出痧更佳） • 八段锦第一式：双手托天时踮脚吸气，脚跟落地长呼气 ❸ 情绪管理秘笈 生气时立刻做： ① 拇指按压脚背太冲穴（疏肝） ② 喝陈皮玫瑰茶（行气解郁） ③ 热水泡脚到后背微汗（切记不要大汗！） 中医养生 痰湿忌口 痰湿健脾促消化 肥胖