🌱 **顺口溜** 🌱 春捂秋冻记心间，养肝护阳是关键； 饮食少酸多甘甜，芽菜春笋最当鲜； 夜卧早起散缓行，防风防寒莫贪欢； 情志舒畅少动怒，顺应天时保平安。 📝 **养生要点解读** 1️⃣ **春捂秋冻**：初春温差大，减衣宜“上薄下厚”，避免过早露脚踝、腰腹受凉。 2️⃣ **养肝为先**：春季肝气旺盛，宜保持心情愉悦，少熬夜，可喝菊花枸杞茶疏肝。 3️⃣ **饮食调养**：少酸（如山楂）防肝亢，多甘（如红枣、蜂蜜）健脾胃，时令蔬菜（香椿、荠菜）助升发。 4️⃣ **运动舒缓**：晨练选太极、散步，忌大汗耗阳气；过敏者避开花粉高峰。 5️⃣ **防风防病**：“倒春寒”易引发感冒、关节痛，外出注意防风，室内勤通风换气。
