8.跳绳：跳绳时膝盖需要不断地承受冲击，容易造成损伤。 9.羽毛球：羽

晨凯的趣事 2025-03-03 08:53:35

8. 跳绳：跳绳时膝盖需要不断地承受冲击，容易造成损伤。 9. 羽毛球：羽毛球运动中需要频繁地跳跃和移动，对膝盖的压力较大。 10. 排球：排球运动中的跳跃和扑救动作容易对膝盖造成损伤。在进行这些运动时，要注意保护膝关节，避免运动过度。运动后要对膝关节进行相应的保养和保健，避免频繁过度地对膝关节造成伤害。如果在运动过程中出现膝关节疼痛或不适，应及时停止运动并寻求医疗帮助。跳绳后的放松

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