养肝=养命！8个护肝小技巧！ 1、泡脚+揉搓脚心泡脚 能让气血加速循环，揉搓脚心可以刺激到涌泉穴，起到促进经脉疏通的作用，也有理气的功效。 2、拍打腋窝 出现失眠多梦、心烦气躁、情绪不佳等情况的时候，可以适当的进行腋窝拍打，有助于排出火气和毒素。 3、伸懒腰 拉伸身体促进血液循环，一定程度上可以缓解身体疲劳，改善肝郁气滞。伸懒腰时，我们要保持放松，尽量吸气，同时双上举并向后伸展。 4、转眼睛 肝开窍于目，想要护肝先明目，平常可以转动眼球，促进眼部的血液循环来帮助我们缓解眼部的疲劳，达到养肝明目的作用。 5、坚持运动 运动可以加速身体的血液循环，有疏肝解郁的作用，长期坚持运动可调节人的神经中枢，释放出有利于情绪调节的激素，使人的情绪好转。 6、饮食调理 清淡饮食，保持饮食均衡，多吃含维生素的蔬菜水果，避免摄入刺激性的食物和饮料。 7、梳头 梳头不仅可以刺激局部的血液循环，也能刺激肝胆经的穴位理肝气益肝血，平时，平时有偏头痛眩晕、耳鸣等症状的可以尝试一下。 8、侧卧睡觉 因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。 如果你也有肝病相关的疾病，可以在评论区扣个7，我看到后会为大家一对一详细解答，并根据每个人的病情和体质不同，来给出相对应的解决办法！ 医学科普 仅供参考
