了解补钙的底层逻辑，科学补钙不迷路！
娜英记笔记
2025-03-03 15:01:24
补钙，可是日常生活中大家常常挂在嘴边的话题😎。但补钙可不是随便吃点钙片就行，这里面的门道可多啦！[偷笑R]要想钙补得好、补得科学，除了钙本身，还有两位“好帮手”至关重要，那就是维生素D3和维生素K2 。它们在钙的吸收和利用过程中发挥着关键作用。[哇R]
维D3负责运输钙，没有它，补的钙只能“路过”身体！它能促进肠道吸收钙，预防骨质疏。而且缺乏D3可能让人“丧丧的”，阳光不足时也需要它来“续命”。[凋谢R]
维 K2 引导钙入骨，把钙精准送到骨骼和牙齿，防止钙在血管/软组织随意沉积，避免补钙补出结石/血管硬化！[石化R]
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维生素 D3，补多少才对🧐？
●0 - 1 岁宝宝：400 - 1000IU/d；
●1 - 18 岁青少年：600 - 1000IU/d；
●18 - 50 岁成年人：1500 - 2000IU/d；
●50 岁以上中老年人：1600 - 2000IU/d；
●妊娠和哺乳期妇女：1500 - 2000IU/d。
那么维生素 K2，要补充多少呢🤔？
●一般成年人：100 - 300mcg/d；
●青少年：200 - 300mcg/d；
●孕妇和哺乳期女性：250 - 300mcg/d；
●中老年人：200 - 300mcg/d。
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给大家分享[星R]Thorne悦恩维⽣素D3K2的滴剂产品，堪称补钙界的“全能战士”，轻松化解全家各类缺钙难题！[种草R][种草R]
✅每2滴就能补充1000IU的D3和200mcg的K2，补钙效率暴增6倍！还可以根据自身情况任意搭配~
✅它采用创新滴剂设计，液体直接接触口腔黏膜，不经过肠胃转化，吸收效率超高。精准定量，可以根据不同阶段身体需求，把控摄入量。老人小孩都能轻松服用。
✅里面还添加天然MCT椰子油，营养稳定，帮助D3和K2这两种脂溶性维生素更好更快地吸收。
✅而且它的K2是MK4型，好比是给钙找了个精准导航，引导钙沉积到骨骼，让骨骼更💪💪
✅Thorne悦恩是北美高端营养保健大品牌，背靠梅奥诊所等世界顶级科研机构，产品也经FDA+TGA+NSF认证，高标准品质，更放心！
了解了这些补钙知识，咱就可以科学补钙啦，选对方法，再加上合适的补钙搭子，让我们和缺钙说拜拜～👋
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