太可怕了，自律过度，清淡饮食到一家人营养不良。 朋友夫妇俩都是非常自律的人，他们家现在流行的生活方式是运动，健康餐，清淡饮食。 丈夫热衷于跑步锻炼身体，不论寒暑，烈日或风雨，每天1小时起步，年近半百身材那确实是棒棒的。 妻子做瑜伽或八段锦，交替着来，运动已经完全融入了生活。 饮食方面，他们也相当注意，少油少盐，肉食也很少吃，吃的话量也控制的很严格，不管肉汤或烧着吃基本上一人一块排骨的量。 我有时也奇怪他们吃得少，也不怎么吃肉，还少油少盐，不顶饿，他们说饿了吃一点水果或喝水。确实，他们一家人没个胖子，体型甚至都偏瘦。 前段时间，朋友见面，发现一段时间没见有些见老，法令纹也有点深，脸有点垮的迹象。我没好意思问，她自己跟我说，他们体检报告显示有些营养不良，是不是这个自律有点过了？ 都问到这了，我也实话实说，确实有点没苦硬吃，锻炼身体是好事，也不能吃得太素了，前段时间大S过世，我们也要注意点，吃方面还是适当吃点肉，要不然一点脂肪没有一点抵抗力都没有，太吓人了。而且孙俪娘娘也说了女人的荷尔蒙，内分泌都是靠脂肪的。特别年纪大了，没脂肪容易老啊！ 大家觉得呢，觉得完全吃素健康吗？ 健康饮食 减肥 素食 瘦身 均衡饮食规律
