“老祖宗的智慧！”北京中医药大学赵忠印教授说：饿一饿不仅能减肥，这三种疾病也会自己消失！ 你得饿一饿才更健康，这是哪儿的说法？靠不靠谱啊？你看，新华社2月23日发的视频，北京中医药大学的赵忠印教授就分享道，适当的饿一饿对身体是有好处的，可以避免以下三种疾病。 第一个就是胃病，大部分的胃病其实都是吃出来的，很多人看见美食走不动道，直到吃撑了才肯停下来，其实这么做胃的负担会加重，导致胃胀、反酸、烧心、打嗝。 中医讲脾负责运化食食物，把营养养发成气血温养身体，但是你暴饮暴食，自己的脾胃就忙不过来了，身体自然就会出问题了，想改善胃病就得控制饮食量，保持适度饥饿感。 第二个则是失眠，可能有人会说，怎么吃多吃少还和睡眠有关呢？其实很多人会发现，晚上吃的太撑，到睡觉的时候胃里会翻江倒海的，这样怎么可能睡得香呢？ 老话说“胃不和则卧不安”，说的就是这个道理，晚饭吃个七分饱就可以了，别让胃那么拥挤，就能避免食物刺激，这样才能睡个安稳觉。 第三个是肥胖，肥胖如今困扰了不少的人，甚至有人需要做手术控制体重的过度增长，因为它不仅影响身材，还跟高血压、糖尿病、高血脂等疾病紧密相连。 吃得太多太油腻，这些脂肪就疯狂堆积，想要摆脱这些健康隐患就得控制饮食，适当饿一饿有好处，而且这个不是让你饿的头昏眼花，而是合理控制饮食，也就是恰到好处的饥饿感。 对此有网友表示：我个人的亲身经历，用16+8减肥法，两餐在8小时内吃完，16小时禁食，坚持一段时间之后人精气神都不一样了，脸上有光泽而且不油腻了。 还有网友比较好奇：你们怎么区分7分饱和10分饱？一会不吃饭不行，一会又说饿一饿对身体好，我到底听谁的？ 其实这个很简单，咱们吃饭的节奏一般要比肚子的感觉来的要快，当你觉得还能再吃点的时候，其实是已经吃饱了，而当你感觉自己吃饱的时候往往已经吃撑了，所以，当你纠结还要不要再吃点的时候，急得赶紧放下筷子就行了。 （信息来源：新华社）
