头胎超快顺产无侧切！25min生了“一个人”！

都说头胎👶🏻产程长 回想自己生娃那会 虽然专业的了解很多孕产知识 孕期为生产做了很多准备 但在孕晚期被确定顺产生娃后 每天还是会对未知焦虑的不行 结果生产过程超顺利 39+6w晚上7点左右见红 40w当天晚上入院超开指 打🈚痛💉都没来得急直接进产房 25分钟4-5个push后喜得6斤男宝 无侧切没遭罪！ 👉🏻分享几个超快顺产的小技巧给待产的姐妹们，希望能帮助到你们～ ✅靠谱 1.会阴按摩 很多🏥助产士门诊有会阴按摩项目，从怀孕35周开始，大概可以每周做1-2次，每次10分钟左右，这个可以在家做，方便省钱还能避免交叉感染，方法我也写在图4。 会阴按摩一定要配一款好油，这款WELEDA维蕾德会阴按摩油是被一起产检的妈妈种草的。 📍这个牌子应该很多妈妈都知道，百年瑞士品牌，非常值得信赖，除了按摩油，我产后喝的哺乳茶，还有宝宝屁屁霜也都是他们家的。 📍它蕴含天然柔和的杏仁油和小麦胚芽油，搭配维生素E，能够改善皮肤的弹性，放松、柔软会阴区域，帮助孕妈妈快速分娩。 📍质地顺滑，经过皮肤测试，适合敏感肌肤，是专为顺产妈妈研制的产品。 2.控制体重 孕期体重尽量控制在18斤以内，注意营养均衡，少吃主食，蔬菜肉类蛋类奶类正常吃， 宝宝体重6斤左右非常好生。 3.运动 散步快走、盘腿、凯格尔运动、孕期瑜伽都非常适合孕妇，能帮助增强体力和耐力，注意运动时如果感觉到肚子发紧一定要及时休息。 4.拉玛泽呯吸法 这个真的很有用！能帮助缓解疼痛，保持体力，另外用力一定要配合助产士，让你用力时用力，让停止用力一定要停下来，避免侧切和撕裂。 ❌不靠谱 1.爬楼梯 2.喝覆盆子茶 3.夫妻同房