夏季低糖低卡外卖饮品｜控糖期放心喝
关关记笔记
2025-03-05 16:22:07
姐妹们！控糖期+减脂期是不是总在奶茶店门口纠结到崩溃？T尿病也不敢随便喝饮料？别慌！我整理了15个品牌的低糖低卡饮品攻略，奶茶咖啡果茶全都有，亲测血糖友好，放心喝！
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【控糖期+减脂期】点单公式tips：
✅ 无糖/0卡：所有饮品必须去糖浆
✅ 奶类替换：脱脂奶/燕麦奶/杏仁奶
✅ 小料避雷：珍珠布丁芋圆达咩！茶冻仙草可冲
✅ 水果控量：低GI水果（柠檬/西柚）少量果肉
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【糖尿病】点单公式tips：
1. 严格无糖：0卡糖也要看成分（选赤藓糖醇/甜菊糖）
2. 小杯优先：中杯/大杯容易超量
3. ☕️因M感：选低因咖啡或纯茶
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喋喋是坨翔
橙c美式有人总结的81kcal欸
BeginAgainW_
就按这个点了
约约北京
星巴克的冰摇桃桃乌龙茶可以去糖浆吗？