现在七十岁的老年人老吗?我70岁了，居家健身十多年，体态身材不老，老脸沧桑，不忍

乐观爱健身的大叔 2025-03-05 19:45:10

现在七十岁的老年人老吗?我70岁了，居家健身十多年，体态身材不老，老脸沧桑，不忍直视[捂脸] 今天做引体向上，恢复到了十组100个，20分钟内完成！ 第一组15个，最后一组8个。 现在练一休一，引体向上，双杠屈臂伸，俯卧撑轮流做，哑铃弯举每次最后做十组，12公斤单手各100次。 每天佛系慢跑两个40分钟，看一集爱看的电视剧，不知不觉中完成。 这就是老爷子我的健身日常，可能要放弃腹肌轮了，因为推腹肌轮太累，不服老不行[捂脸]中年人运动习惯 健身老年 大爷锻炼

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