165/92纯欲感美貌易如反掌美成洋娃娃

“好气色碾压一切彩妆和滤镜” 这句话我现在简直要刻在脑门上！看综艺跟着冥想入了不少补气血内服，加上我一直在戒糖，气色终于回春！刚好今天，跟宝们分享下我的具体做法！ - ——share下我的思路—— STEP1-戒糖 调整自己的饮食习惯 再配合补充足量原花青素~ ❌戒游离糖 游离糖就是加工之后的添加糖 热量高升糖快 会加速身体氧化反应 所以奶茶、饮料、甜品就尽量别吃啦 ✔吃内源糖 内源糖是水果、蔬菜中的天然糖 水果多吃蓝莓、猕猴桃；蔬菜多吃番茄 · STEP2-补气血 🟢痛经、气色差、手脚冰凉可以喝winccor气血双参饮： 最开始这个 还是我姐妹送我的礼物后来是越喝我越喜欢呐，里面是人参+红参双参成分的，补气血还是挺快的，那时候我就是老痛经然后脸刷白刷白色没气色，就每天都打卡不知不觉中我来姨妈期间不疼了，我姐妹看到我都是说小小脸红嘭嘭的，然后我自己就又入了好多，长时间下来感觉还是三四盒稳定点 🟢日常、基础补充可以喝九芝堂阿胶口服液： 这个就像是口服液一样喝进嘴里很丝滑有点粘稠的质地，感觉有点像止咳糖浆，平时没事我看见了就会喝两支，也没啥苦味口感还是挺不错的，别的没啥感觉，无功无过吧 🟢熬夜、脸部暗沉可以喝正官庄石榴饮： 看韩剧的姐妹们就会很熟悉老是在韩剧里出现，喝第一口的时候特别酸，不过幸好没有酸味，我一般晚上熬夜的时候就会喝然后再敷个面膜，第二天起来脸上不会过于的暗沉，不过没有达到我期望中的感觉 · STEP3-少吃 港式三送饭[搜索高亮]：每餐蔬菜、粗粮、蛋白质2：1：1来吃，营养均衡 碳水后置：白天不吃碳水，晚上吃，让身体有消耗脂肪的时间，每天2L水，吃高VC水果 早c晚a果蔬汁 苹果+猕猴桃+黄瓜(早上空腹) 香蕉+桑葚+火龙果(满满花青素) -