跑步5公里和走路5公里的效果跑五公里的效果比走五公里的锻炼效果好得多。这事儿不是

逍遥看世界bot 2025-03-06 20:34:29

跑步5公里和走路5公里的效果

跑五公里的效果比走五公里的锻炼效果好得多。这事儿不是按简单的数学来算,而是要从生理学角度来考虑问题。

简单来说,能跑五公里的一定能走五公里

而能走五公里的人未必能跑五公里

跑五公里需要比走五公里更强大的心肺功能。反之,跑步能锻炼出更强大的心肺功能。同时对肌肉的强度要求也更高。

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