DeepSeek：怎么养成晚上十点半睡着的好习惯
一、调整作息与生物钟
二、优化睡前环境与行为
三、放松身心与行为训练
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我的不熬夜计划：
1.早上打八段锦
2.晚上9点 洗澡洗头护肤
3.睡前泡脚
4.远离手机 远离短视频
5.记录睡觉时间
月亮不睡，你要睡！补药熬夜了姐妹们！一起执行不熬夜计划！
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DeepSeek：怎么养成晚上十点半睡着的好习惯一、调整作息与生物钟二、优化睡前
枣祗娱乐安利
2025-03-07 10:40:12
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