健身[超话] 肩部训练：
坐姿哑铃推举
俯身哑铃反向飞鸟
哑铃侧平举
每组12-16个一个4-5组
最后拉伸
乌鲁木齐的春天来的比较晚，最近老下雪，今天刮大风羽绒服就穿着吧！
新年运动纳福记微博冰雪季
健身[超话]肩部训练：坐姿哑铃推举俯身哑铃反向飞鸟哑铃侧平举每组12-16个一
蓝萌
2025-03-08 11:39:07
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孤狼
可惜没看到服务器。