体内“3浊”如不排，进补养生全白费！😱

进补虽好，但运动不足易致“三浊”淤堵”——浊气、浊水与浊食！ 你的身体是否有胀气、打嗝的困扰？或是感觉沉重、气血不畅？ 别怕，今天就给你带来超实用的养生小秘诀！👇 🔸‌浊气篇‌🔸 面对肚子胀气、打嗝，试试这三招： 轻敲膻中穴，空拳50-100次，身体“排气阀”畅通无阻！💪 揉搓两肋往下推，打嗝排气是浊气离你而去的信号！😌 常发“呼”音，脾中积滞之气一扫而空！🎶 🔸‌浊水篇‌🔸 小腹鼓胀、水肿湿疹？按揉阴陵泉穴[搜索高亮]与拍打八虚，痰浊湿浊不再来！💦 按揉穴位，告别水肿，清爽一冬！🌈 拍打八虚，湿气走光光，身体更轻盈！💨 🔸‌浊物篇‌🔸 冬季饮食油腻？消化不良、口气重？饭后这样做： 靠墙蹲坐或推腹法，促进消化，寒湿污浊无处遁形！🧘‍♀️ 睡前晨起揉按，不同部位对应不同问题，定制养生方案！🌟 ✨坚持每晚睡前与晨起前揉按，你会感受到清气上升，浊气下降，身体前所未有的轻松与畅快！ 快来试试吧！🎈 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~ 我的健康生活 健康养生 养生 我的运动日常 气血 气血不足 补气血 养生小知识 排毒 健康知识科普