总睡不着就先建立睡前仪式感｜娇生惯养计划
娇生惯养小宝贝
2025-03-08 16:58:33
[暗中观察R]睡前不要只知道玩手机啦；
[失望R]不仅导致难以入睡；
[哭惹R]而且就算入睡后也难以进入深度睡眠；
[斜眼R]真心建议所有睡不好的人都去建立睡前仪式感；
[害羞R]创建一个独属于自己的入睡信号；
[电影R]每当信号出现；
[睡觉R]昏昏欲睡的感觉自然就找来啦！
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