女性减肥必知的4点：
健闻登顶计划女性健康必修课
1、生理期影响：黄体期代谢稍高，适量增加热量，但避免暴饮暴食。
2、蛋白质很重要：肌肉量较少，多吃鸡胸肉、牛肉、鱼等优质蛋白，维持代谢。
3、别怕健康脂肪：坚果、牛油果中的不饱和脂肪酸助激素平衡，适量吃反助减肥。
4、节食≠健康：过度节食易致姨妈出走，减肥也要科学爱自己，不懂就找专业营养师来帮你！
女性减肥必知的4点：健闻登顶计划女性健康必修课1、生理期影响：黄体期代谢稍高，适
以彤聊健康
2025-03-08 19:45:35
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