坐月子必看！这些“老规矩”真的科学吗？

🔍90%的妈妈都做错了！ 1. 坐月子一定要“捂”吗？ 老一辈常说“不能吹风”，但真的需要裹得严严实实吗？其实，过度捂汗反而容易导致中暑或皮肤问题！ ✅科学做法：保持室内空气流通，温度控制在24-26℃，避免直接吹冷风即可。 2. 月子期间不能洗头洗澡？ 谁说坐月子就得“臭烘烘”？产后身体虚弱，但适当清洁反而有助于恢复！ ✅科学做法：顺产3天后、剖腹产1周后可以淋浴，注意保暖，洗完及时擦干头发和身体。 3. 一定要喝“浓汤”？ 猪蹄汤、鸡汤喝到吐？其实，过于油腻的汤反而容易堵！ ✅科学做法：多喝水，适量喝清淡的汤，搭配优质蛋白质（鱼、蛋、瘦肉），自然充足。 4. 月子期间不能下床？ 躺一个月？NO！长期卧床反而会增加血栓风险！ ✅科学做法：适当活动，比如散步、简单的产后恢复操，帮助身体恢复，但避免提重物或剧烈运动。 5. 月子餐只能吃“清淡无盐”？ 完全不吃盐会导致电解质失衡！ ✅科学做法：适量加盐，选择低钠盐，避免重口味即可。