中医认为,耳鸣往往与肝肾功能的失衡有关,特别是当肝血不足时,耳朵得不到足够的滋养,便容易出现耳鸣现象。
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那如何补好肝血,给耳朵注满能量呢?下面我就跟大家分享一个传统的保健动作——转天筋,揉地筋。
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1.转天筋
将头部向右侧转动到最大限度,停留3 - 5秒,接着向左侧转动,如此左右交替转动,每次转动10 - 15次,每天可进行2 - 3组。
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2.揉地筋
用大拇指沿着地筋从下往上,往脚趾的方向推压、按揉,左右各10分钟;或者身体端坐,双腿伸直,先把脚趾向前蜷曲,然后放松,再往后翘;
都能起到揉地筋的效果。
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日常还可以吃一些滋补肝肾的食物,比如黑芝麻、枸杞、核桃等,再搭配上这两个动作,效果更好。
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不过需要注意的是,这些方法只是日常保健手段,如果已经有耳鸣、听力下降的情况,还是要及时找医生辨证调理。
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之前门诊来的赵先生,52岁,耳鸣持续了近2年,声如蝉鸣、昼夜不停,已经严重影响了他的生活和睡眠。
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刻诊:舌苔薄白,舌头颜色淡红,脉象细弱;伴有头晕目眩、眼睛干涩、腰膝酸软无力、记忆力减退、乏力、入睡困难、多梦易醒的情况。
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开方:熟地黄、山茱萸、山药、枸杞子、当归、白芍、黄芪、石菖蒲、炙甘草等。
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这患者在用此方一个疗程后,睡眠质量有了明显提升,入睡容易了,夜间醒来次数减少;
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继续用药两个疗程,耳鸣声有所减弱,头晕目眩、眼睛干涩等症状明显减轻;
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又巩固治疗了一段时间,耳鸣症状得到了极大缓解,其余诸症皆消。
