减肥4年后绝大多数人恢复之前体重
老实说,如果身体有记忆,我希望它狠狠记住我最瘦最美貌的时候[心][害羞]。
减重的道路很长,贵在坚持不懈。
正好因为长期生病,最近三个多月开始看医生进行健康管理科学减重,调整饮食加上适量运动锻炼,已减24斤_(•̀ω•́ 」∠)_在医院和别人一聊,人家三个星期减了20斤,我的天……佩服。
减重千万要结合自身情况循序渐进,注意提升自己的肌肉量,长点儿肌肉对骨骼也有好处[心]。
我自己的科学减重体会:会喜欢上健康的饮食安排。会注意自己每天的运动量。会比减重前有精力一些,心情也开心不少。心里总有一个小目标,要回到健康的状态,健康是最好的。
用DeepSeek搜索了一下:减重为什么会反弹,防止体重反弹的建议。它给出了:减肥反弹原因及预防建议。图2 减重反弹的主要原因、图3 防止反弹的科学策略、图4 关键数据参考、图5 总结
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