减肥4年后绝大多数人恢复之前体重
老实说，如果身体有记忆，我希望它狠狠记住我最瘦最美貌的时候[心][害羞]。
减重的道路很长，贵在坚持不懈。
正好因为长期生病，最近三个多月开始看医生进行健康管理科学减重，调整饮食加上适量运动锻炼，已减24斤_(•̀ω•́ 」∠)_在医院和别人一聊，人家三个星期减了20斤，我的天……佩服。
减重千万要结合自身情况循序渐进，注意提升自己的肌肉量，长点儿肌肉对骨骼也有好处[心]。
我自己的科学减重体会：会喜欢上健康的饮食安排。会注意自己每天的运动量。会比减重前有精力一些，心情也开心不少。心里总有一个小目标，要回到健康的状态，健康是最好的。
用DeepSeek搜索了一下：减重为什么会反弹，防止体重反弹的建议。它给出了：减肥反弹原因及预防建议。图2 减重反弹的主要原因、图3 防止反弹的科学策略、图4 关键数据参考、图5 总结
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