我宣布！ 比入股前夫公司的佟丽娅还狠的女人出现了 她就是57岁的伊能静，不查不知道一查吓一跳 伊能静怎么着也快60的人了，但她最近参加活动的状态也太嫩了！ 说她只有27、28都没问题。 好奇之下，我去查了她分享过的保养心得，那是真讲究啊 首先，她在吃的方面就有严格的要求，一不碰生冷食物，二避免高糖高盐，三坚持摄入抗氧化程度高的蔬菜水果 有老哥可能觉得这饮食规矩太麻烦，但人家确实有效果。 查到她每天锻炼时间雷打不动，早上先做半小时拉伸，下午再加半小时力量训练，这个习惯坚持了快二十年。 对咱们来说，饭后散步半小时也算能跟着学学。 她主食不吃白米饭面条，专门混着糙米藜麦煮，这类粗粮含纤维多，能帮着控制血糖。 平时炒菜用的油也有讲究，首选橄榄油和亚麻籽油，这两种油含的脂肪酸对血管好。 年纪大了容易三高，这法子够实在。 更绝的是她喝水都定规矩，每天八杯温开水掐着点喝，冰饮料碰都不碰。 医生说过冰饮伤脾胃，影响营养吸收，这点男女都适用。 最近发现她还定期做中医调理，用党参黄芪这些药材炖汤，说是能补气。
