长期跳绳的代价…… 我以前体重差不多120斤。开始跳绳后，两个多月的时间，瘦了大约20斤，尤其是腿和肚子变化特别明显。之前肚子上的赘肉很明显，小腿也很粗，现在都瘦了不少！室友们都说我瘦得太快，哈哈！跳绳减肥，瘦下来真的很开心，穿衣服也有了气质！真的，只要坚持跳绳，瘦下来的效果是看得见的。大家一起趁夏天来临之前，瘦下来吧！
建议一周认真跳绳2次，其它时间撸铁。我跳绳5年和你一样一开始减重很多，看着体重秤就高兴，但是到后面体重不减反增，因为身体很智能，已经适应你的单一运动量，只有把身体练结实了，肌肉量多了，它会吸收糖原才会保持身材。
评论列表
猜你喜欢
【67评论】【30点赞】
【32评论】【956点赞】
【9评论】【21点赞】
【11点赞】
【1点赞】
作者最新文章
热门分类
军临天下
膝关节痛
用户13xxx01
小腿杆没跳出骨膜炎？
浮生若梦
每天跳多少个？
拾光未鉴
我很同意。因为我头两年就是专注有氧减肥，开始很有效果，后面腿跑断了都一斤不掉。有氧基本上是减重，减脂但是也会掉肌肉，掉肌肉降代谢，一放纵就反弹。想要长久的瘦，瘦下来好看，还是做主力量训练+合理饮食，少有氧甚至几乎不做有氧。
岁月如歌
我才不信
小果冻
跳不动。。真的
芒果一夏
一停跳就立马反弹。。。
瓦力
跳不了绳。。。。跳起来肚皮疼[笑着哭]