脂肪是如何排出体外的 人体不会直接排出储存的脂肪，而是通过代谢分解成二氧化碳和水，再以呼吸和排尿等方式排出体外💦。所以饮食和运动对体重管理十分关键[努力]。
【体脂百分比，比BMI更能预测死亡风险[666]】根据发表在《内科学年鉴》上的报告，研究人员分析了超过50000名参与者的数据，发现体脂百分比高的人死亡风险更高 🚨⚠️，即使他们的BMI处于正常范围 ✅📏。 这表明，体脂百分比可能是评估健康风险的更好指标 🔍🤔。
BMI是一种通过身高和体重来估算体脂的方法 📏📐，但它并未考虑肌肉质量 💪🏋️♀️ 和脂肪分布等因素。 相比之下，体脂百分比直接衡量身体中脂肪所占的比例 📊，因此可能提供更准确的健康风险评估 。
为了降低体脂百分比，专家建议采用健康的生活方式 🌱💡，包括均衡饮食 🥗🍎和定期锻炼 🏃♀️🏋️♂️🕺。 这些措施有助于减少体脂 ⬇️，降低相关健康风险 🌟。
健体重慧生活 全民营养提升计划
Padwal R, Leslie WD, Lix LM, Majumdar SR. Relationship among body fat percentage, body mass index, and all-cause mortality: a cohort study. Ann Intern Med. Published online March 8, 2016.
