变美干货｜想不想普女逆袭变女神？！宝藏博主推荐：一个月学化妆:程十安、Win

变美干货｜想不想普女逆袭变女神 ？！

宝藏博主推荐：

一个月学化妆:程十安、Winwen文、麻辣烫，勇仔Leo(瑕疵皮博主)

一个月会护肤:骆王宇、精致大姨夫、崔佳楠、易博士

一个月变瘦:帕梅拉、周六野(虐腹很绝)、欧阳春晓(练直角肩必看)、林芊妤(瘦大腿看她)、韩小四(瘦小腿必看)、小李不吃(减肥避坑)

一个月会穿搭:

其斤小小美(职场、通勤、日常)、郭十十(韩系、休闲、法式)、林坚定(梨形身材、小个子)、油菜花花(甜美)、贝小小七(暗黒、酷酷的)

一个月会卷发:栗子没有小蛮腰

方脸必看:方脸小火

圆睑博主:辣辣来撸妆

菱形脸博主:little硕子

陈一丁dingslook:干货、审美，各睑型都会讲

一个月拍照:ARTLee小杰(胶片、教学)、林走心(日系)、陌年(宝藏干货博主)、拍照的八爪怡

一个月瘦全脸:亚撒西的埋酱、SXXXXXYM

一个月拥有下颌线可看:瘦不了猫

咬肌大可看:[弹跳的土豆]中关于李知恩的那一期

变女神tips：

1、不要熬夜!!!熬夜会让肌肤的水分和营养物质流失，新陈代谢减慢

2、防晒很重要!!!外出就用SPF30以上的，在室内就用SFP30以下的

3、皮肤提亮可以通过定期去角质(敏感肌肤谨慎)和补水保湿(爽肤水或喷雾)

4、眼睛唇部用单独的卸妆水

5、洗头时，往水里滴两滴迷迭香精油，据说会长头发。

6、三四天最好就修一次眉

7、管不住嘴迈不开腿的吃货，要瘦下来其实也很简单，可以泡点纤婕苹果荷叶茶（饭后喝）日常坚持喝对消化排便都好，尤其是肚子，瘦的会巨明显，裤腰起码小3个码不止，油脂刮干净了肚子肉眼可见的平了，皮肤干净细腻不发黄不长痘，没了宿便的阻拦体重也会很轻松的掉下去好几斤。

8、洗睑美白护肤也别忘了给脖子

9、膝关节肘关节经常去角质，一块黑黑的粗糙皮肤很拉分

10、皮肤偏黄就染低饱和度的指甲

11、刷牙时顺便刷舌苔，最好每天用牙线，看牙太费贵了

12、想要笑得好看，可以试试咬筷子

13、湿气重会引起虚胖，怎么减肥都难掉秤，一定要多喝细腰妹茯苓薏米茶，可以祛湿健脾，喝完排水很厉害，厕所跑得勤快，第二天脸完全没有浮肿的感觉了，双下巴都尖了的。

14、每次吃完东西后，用食指+中指关节抵住咬肌，小幅度地打圈按摩改善睑型

15、不要用小拇指挖鼻屎，鼻孔真的会变大

16、坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第二张脸。

17、H型身材多穿A字中裙，迷笛裙，腰部修身的阔腿裤。

18、坚持饭后靠墙30分钟，可以改善体态，健身博主往前翻

19、睡前常泡脚，不仅能瘦还能改善气色。有脚气脚臭的不能拖，用半斤白醋兑水泡脚，擦干抹威尔泰百草膏厚涂，套上袜子睡觉，一周左右脚就不那么痒了，一个多月脚气问题就能得到明显改善，脱皮的地方也完全恢复。

20、每晚10分钟，轻轻拍脸，淡化细纹，瘦脸。

21、买衣服注意细节:衣料不能太廉价，线头及时处理，避开荧光色和饱和色

22、戒糖!戒油!是导致变胖变丑的真凶

23、不能只吃面食，多吃蔬菜和肉类:

24、化妆品和护肤品不是最贵的就好，而是选适合自己的。

25、如果脸上长痘痘，少喝牛奶

26、瘦腿的食物有:冬瓜、薏仁、绿豆、芦荟

27、买个颜值高的大水杯，每天喝不少于1.5升的水，排毒、减肥....好处太多了

28、补充维C、多吃杏仁粉、多吃豆制品、少吃胡萝卜素可美白

29、下班回到家立刻洗漱。用温和的美涵妮洁面慕斯洗脸，氨基酸洗含量高达90%，上脸跟棉花糖一样软乎乎的，洗完脸一天的污垢和油脂全部浮出来了，毛孔贼通透，整个脸变得滑滑嫩嫩的。

30、好吃的饭菜吃七分饱，细嚼慢咽

31、红豆薏米粉可以祛除湿气消肿

32、长痘的姐妹，这四样少碰，一是高GI食品、二是香烟、三是牛羊肉、四乳制品

33、早上起床一杯蜂蜜水，两勺黑芝麻（美容长头发)

34、每天吃三种不同水果(猕猴桃、葡萄、番茄、火龙果等补充VC)

35、多吃蔬菜，生菜、菠菜、西兰花等

36、每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰。

37、临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒，不喝太多水，防止水肿

38、不要喝碳酸饮料，可以多喝茶提神还能减脂。

39、不要趴着睡觉，睡觉姿势很重要，长期趴着脸部始终处于受压迫状态

40、坚持护肤，坚持每周敷2-3次冰柚山羊奶面膜，补水能力嘎嘎好，用完鼻子两边都不起皮了，本以为只是单纯保湿，没想到用了一阵子下来，意外的发现脸颊两侧的大毛孔竟然缩紧了一大圈，皮肤要多细腻有多细腻！一到换季就泛红敏感时就用冰柚虾青素舒缓，十来分钟泛红和干痒都给压制下来

41、电脑旁放点绿色植物，可以减小辐射

42、晚上洗漱时可以用热毛巾敷眼睛，既缓解疲劳又能减轻黑眼圈

43、多喝温水，少喝冷饮，众榆庄玫瑰姜枣茶代替奶茶，脸蛋子越喝越红润，嘴唇也不惨白了，看着很有气色！来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经

44、每周勤换洗床单被罩

45、用鼻子呼吸，不然下巴容易变厚

46、保持背挺直，抬下巴，放松肩膀，坐椅子不要坐实，只坐半个屁股，不要翘二郎腿更不要抖腿

47、养成用完洗发露后用护发素的习惯，坚持下去头发会顺滑很多。

48、不生闷气，心态好，凡事想得通

49、定期脱毛，可以让你看起来变白好几个度，记得脱毛之后要用美人萱美白身体乳涂一下。用着很滋润，不粘腻，吸收巨快，完了皮肤摸着又嫩又滑。不愧是国妆美白身体乳，坚持一个月，不管是晒得印子还是色素沉淀，都能喜提扒皮水煮蛋，鸡皮暗沉一扫光。

50、不要低头玩手机，真的会加深颈纹，长出富贵包，显老

51、不要总是分一条发缝

52、两边肩膀轮换着背包，总是用一边背，时间久了容易高低肩

53、时刻保持肩膀打开，整个头部往上顶，久而久之你会越来越挺拔。

54、学着化妆，天生丽质的毕竟是少数

55、早餐喝粥，让自己红润有气色。

57、心理暗示很重要，要经常暗示自己，我很漂亮，我很美，自信的女孩最美。

58、坚持泡脚，促进血液循环，减少痛经

59、大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱的

60、微笑常挂脸，越看越顺眼

61、多看时尚电影，比如《裁缝》《了不起的麦瑟尔夫人》《时尚先锋香奈儿》

62、拇指顺时针按摩足心约100次，起到缓解肢体疲劳、强腰固肾、抗衰防老的作用