以为很懒但很健康的卫生习惯人的寿命长短主要由生活方式决定，而非遗传。健康的生活方式对人们的健康影响很大，以下列举了四种健康的生活方式。
1. 保持财富稳定
人们的家庭收入与健康有关，财富的稳定有助于人们维持健康。
2. 运动处方精准化
人们每天行走8200步是降低死亡风险的黄金点，建议人们可以采取“3+2”模式，即3天有氧运动配合2天抗阻训练。
3. 正念有益于心理健康
人们长期处于压力状态下会使糖化血红蛋白升高，加速衰老，而正念冥想可以逆转这种分子损伤。
4. 早期干预抓住时间窗
人们在童年期超重会使成年后肝脏衰老速度加快，所以在生命早期1000天的营养干预至关重要。
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