今日减脂餐分享|低卡卤牛肉杂粮饭🍛

今天晚餐长这样 🌟卤水牛腱牛腱|生抽|老抽|料酒|姜片|卤料包 1️⃣牛腱焯水，水中加入姜片、料酒去腥 2️⃣焯水的牛腱冲洗干净，放入锅中 3️⃣加生抽、老抽、卤料包、姜片、温水 4️⃣煮1.5小时，卤汁浓稠即可 🌟榨菜炒鸡蛋榨菜|鸡蛋|盐|鸡精 1️⃣榨菜提前用清水浸泡半小时沥干水份，切碎 2️⃣与鸡蛋一起打散拌匀，盐、鸡精调味 3️⃣锅中加油，下蛋液。炒至蛋液凝固即可 🌟青炒菜心 🌟今日碳水-杂粮饭