发胖前的3大征兆省流：越吃越素——高碳水和部分素菜高热量越吃越快——慢咽细嚼有

盼烟聊娱乐 2025-03-14 08:17:13

发胖前的3大征兆省流：

越吃越素——高碳水和部分素菜高热量

越吃越快——慢咽细嚼有助消化和饱腹感强

开始便秘——纤维素不足

尽量还是营养均衡的饮食，不要偏食

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