春季失眠是情绪主导吗女性健康必修课
昨天睡得怎么样？
身边太多失眠的人，大家应对失眠也是各种方法，有的喝酒，有的喝药;听别人说吃褪黑素管用就吃褪黑素，说吃安神补脑液可以就吃安神补脑液，总之为了能睡个好觉大家看似都很拼;
针对不同人群，不同的失眠原因，我们要对症，看看自己是因为什么失眠，是真的睡不着，还是在心里舍不睡;
应对失眠我们这样试试:
1⃣ 如果身体有不适，先解决身体疾病；
2⃣ 白天增加运动量，睡前洗澡或泡脚；
3⃣ 心态过度紧张焦虑，必要时咨询医生;
4⃣ 每天睡7－8小时，晚上10－11点入睡，远离手机等电子产品！
5⃣ 控制体重，改善不良生活习惯，找到适合自己的睡姿！
针对不想睡，舍不睡，放下手机，放空大脑，让大脑🧠也休息休息没准很快就睡着了！
